Witaj, tak naprawdę w kontekście dawkowania nie ma wielkiej różnicy którą z form kreatyny wybierzesz. Każdą z form dawkuje się bardzo podobnie i jest to ok 5g (w dni treningowe można trochę zwiększyć) kreatyny na dobę (mowa o standardowej, stałej suplementacji). Małym wyjątkiem jest kreatyna w formie HCL, która jest nieco bardziej wydajna i można [...]
Witaj. Przed wysiłkiem fizycznym, ewentualnie meczem możesz przyjmować suplementy, które mają działanie doraźne jak np. kofeina, która w solidnej dawce znacząco poprawia wydolność. Natomiast jeśli chodzi o kreatynę i beta-alaninę, to są to suplementy, które należy brać systematycznie, gdyż organizm musi się nimi nasycić. Jeśli grasz w piłkę, a [...]
[...] suplementacja dużymi dawkami osłabia układ odpornościowy) preparat zincas forte polecam. 1-2 ząbki czosnku dziennie, 2-10g kreatyny dziennie w zależności od rodzaju (hcl mniej - mono więcej) Jednak coraz więcej badań to potwierdza https://pulsmedycyny.pl/naukowcy-ustalili-jak-organizm-walczy-z-koronawirusem-sars-cov-2-985418 U pacjentki [...]
[...] dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd Vivomix rano daje i enzymy do posilkow , dodatkowo betaina hcl na kwas zoladkowy i to combo mi nie pomaga niestety Lacidofil cos zmieni? Olej lniany mam butle kiedys pilem jak to podawac najlepiej ? Jak ktos ma cos sprawdzonego po za [...]
[...] dzis zjadlem 2,8 g bialka jakims cudem sie udalo ale dzien to byla walka Pierwszy raz az tak mocno czuje ten sajd Vivomix rano daje i enzymy do posilkow , dodatkowo betaina hcl na kwas zoladkowy i to combo mi nie pomaga niestety Lacidofil cos zmieni? Olej lniany mam butle kiedys pilem jak to podawac najlepiej ? Jak ktos ma cos sprawdzonego po za [...]
W czwartek do pracy zajechał prezent: /SFD/Images/2015/9/27/890cee0da17f4f34b2fb8bb5ba635c47.jpg W środku same konkrety : /SFD/Images/2015/9/27/d6338f1d8fbe47e0ab9567655c07def4.jpg /SFD/Images/2015/9/27/bad6d207b4194e5ab2fa4fefd0f35284.jpg /SFD/Images/2015/9/27/1ac46fc4a963404d86840e465040e0f4.jpg [...]
Nie wiem, czy ktoś już to wrzucał tu na SFD w tym temacie, ale jeśli nie to tym lepiej. Treść pochodzi z forum Body Factory i jest napisana przez _Knife_ Jeśli już chcesz coś kupić: KREATYNA MONO - dobra jakość, dobra cena (bez trudu kupisz za góra 50 zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE [...]
../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! SFD/Images/2015/7/26/f9948a6c2e6b411d85e8759a4ff41547.jpg Masa: Założenia są takie, aby zdobyć jak najwięcej mięcha przy możliwie jak [...]